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女生来月经要注意什么 注意卫生

首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。

2 注意饮食

月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧黄白龙胆克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

3 避免房事

月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。

都丽菊属 4 保存心情愉悦

月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

5 劳逸结合 白花丹属 和尚菜

劳逸结合月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

6 坚持记录

坚持建立月经卡，正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期 内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况(如怀孕、流产)发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

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