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女明星都当蜘蛛人?原来空中瑜伽可以倒挂练出好身材!
之前橘子君向大家安利了女明星倒立减肥,没有看的可以戳这里。今天来给大家介绍一下当下最实行的运动——空中瑜伽。
什么是空中瑜伽?空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式。与传统地面上的瑜伽不同,需要借助“反重力吊床”。由于对于脊椎的压力为零,反重力瑜伽有着很好的医疗效果。
适合人群1.空中瑜伽倒立姿势很多,特别适合脑供血不足、压力大的现代人。
2.空中瑜伽通过自身重力将压缩的脊柱伸展开,尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。
3.空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺它的优点是:结构简单区域,特别适合有瘦身排毒需求的人。
那么快来看看都有哪些女星钟爱空中瑜伽吧!
维密天使——CandiceSwanepoel她是“国民老公”王思聪的女神,她也是性感的维密天使,曾在2013年作为年度最红的天使超模,佩戴穿上了价值高达一千万美元的FantasyBra。
维密大秀上演前一周,糖糖在INS上传了2张自己正在联系空中瑜伽的照片。
看上去毫不害怕的糖糖挽着丝绸在空中倒立,双脚伸展,身体保持着优雅的平衡。
CandiceSwanepoel说:
你还在怀疑我会不会飞吗?所有的维秘天使都会飞!#像天使一样锻炼身体
看来维密大模们都在人人争当“蜘蛛侠”!
有人说欧美大妞的构造跟咱不一样啊,她们能玩我们可不行。那我们就再来看看国内女星吧!
最美港姐——李嘉欣以高龄产妇的身份诞下一子后,李嘉欣仍然保持着美丽高贵的气质和高挑的身材。已经45岁的她坚持每天健身,各种高难度动作都不在话下。
李嘉欣经常在微博上秀出高难度的倒挂,看来不老女神的背后,默默付出的汗水也是不少。
李嘉欣说:
Neverceasetotrysomethingnew.
看来只有坚持锻炼,才是不老女神的青春秘籍。
高龄玩家——郑裕玲要说高龄,还有一位热爱空中瑜伽的女星不得不提,那就是今年已满58岁的郑裕玲。身姿矫健不比年轻人差,倒立的姿势都信手拈来!
郑裕玲说:
此行让我眼界大开,又学多了一样有益心身的运动。
其实看上去较小瘦弱的女生也可以练习空中瑜伽,不为减脂为塑性嘛。王心凌、阿娇、张韶涵……这些“骨感美女”也是空中瑜伽的疯狂爱好者。
王心凌长期处在紧张和超量的工作中,王心凌的肩、颈很容易紧绷,她利用练瑜伽,让自己的思绪沉淀下来,把整个人放空。
王心凌说:
练习空中瑜伽真的是不容易耶。我最需要的是在工作完成后,能够完全的放松身心灵。
钟欣潼阿娇因为早前工作时脊椎受伤,前段时间连做一些轻量运动都感痛楚。于是她开始尝试空中瑜伽,并爱上了这项运动。通过空中瑜伽治疗背痛,有相同情况的女生不妨一试。
阿娇明显是越玩越爱的类型,倒吊之余,还要身体向内屈,呈一个“C”字,难度之高令人佩服。
张韶涵谁说瘦子不能健身?张韶涵玩的又是高难度!只靠一根带子严凤英的牵引,仿佛在空中漫步,实在太酷炫。
曾恺冼锋玹刚生下一个小baby的曾恺玹也爱上了空中瑜伽。第一次体验空中瑜伽的她看上去除了兴奋还是兴奋啊!入门者就要从头学起,千万不要妄想一蹴而就噢。
曾恺玹说:
运动日,空中瑜珈A孙晔erialYoga初体验(错误示范,请勿把头放在布上!)
吴映洁鬼鬼吴映洁喜欢用运动的方式疏解压力。这不,她也成为了空中瑜伽的爱好者。
ELLA看了这么多美美的女神,来看看如果你挑战空中瑜伽会是怎样一副鬼样子吧,简直就是买家秀和卖家秀的区别。
看了这么多女星都在练空中瑜伽,你是不是蠢蠢欲动了呢?且慢,让橘子君再多啰嗦两句。
Q:是不是所有人都可以练空中瑜伽?
A:如果你是高/低血压患者、眩晕症者、身体有剧烈疼痛、处于手术后恢复阶段、严重的骨质疏松症患者、严重颈腰椎病患者,那么你都不可以练习空中瑜伽!
Q:姨妈到访可不可以练?
A:生理期禁倒转、腹部紧张等体式,吴世俊所以建议大家姨妈期不要练习。
Q:饭前练习还是饭后练习?
A:比较建议大家饭前练习空中瑜伽,因为饭后不宜倒转,防止食物返流。如果要在饭后练习,那么应该等大约4小时后再练习。
最后一句:一起来当蜘蛛侠!
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